안녕하세요 뚜야형아입니다.
날씨가 점차 쌀쌀해지면서 차를 찾으시는 경우가 많아지고 있습니다.
그중에서도 당뇨에 좋은 차로 소개될 정도로 정말 인기가 많은 녹차에 대해 알아보려고 합니다.
녹차 자체는 당뇨에 좋은 차로 소개될 정도로 좋은 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 그중 대표적인 성분이 카테킨입니다.
녹차란?
일반적으로 녹차란 건강에 많은 효능을 제공한다고 알고 있으실 겁니다.
녹차 자체는 예로부터 먹어왔던 차로 중국이 원산지로 알려져 있습니다.
다양한 성분이 풍부하여 건강관리에 도움을 준다고 하며 항산화 물질과 소염, 이뇨작용에도 큰 도움을 줍니다.
녹차 효능 5가지
심장 질환 예방
녹차의 항산화 물질의 경우 우리 몸에 불필요한 콜레스테롤 수치를 조절하는데 큰 도움을 줍니다.
콜레스테롤 자체는 우리 몸에 꼭 필요하지만 LDL로 구분되는 콜레스테롤의 경우 높으면 좋지 않다고 합니다.
녹차의 항산화 물질은 이러한 LD 콜레스테롤 수치 조절을 하는데 큰 도움을 준다고 합니다.
과체중 예방
비만이나 체중 조절을 하시는 경우에도 녹차는 큰 도움이 됩니다.
특히 녹차 카테킨 성분의 경우 칼로리를 태우는데 도움을 주며 체지방 감소에 도움을 주기 때문에 실제로 다이어트에 대해 유리한 부분이 많다고 합니다.
변비 개선
녹차 효능에는 변비 개선에 대한 부분도 도움을 준다고 합니다.
특히 소화가 느린 사람일수록 꾸준하게 녹차를 먹는 것이 좋다고 합니다.
혈당 수치 조절
녹차는 신진대사의 건강을 촉진하여 혈당 수치 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
간 건강
녹차 효능에는 간을 정화하고 만성 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.
녹차의 항산화 성분이 간에서 걸러진 독소의 분해와 배출에 도움을 주기 때문입니다.
마무리
녹차는 일반적으로 생각하기에 건강한 차라는 이미지가 있습니다.
실제로도 우리 건강에 대해 큰 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 하루 3잔을 넘기지 않는 것이 좋다고 합니다.
이상으로 포스팅을 마무리하겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
